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９月３日は「秋の睡眠の日」です。これは「９（ぐつ）３（すり）」の語呂合わせだそうです。睡眠の日にちなんで、睡眠の話題を拾ってみました。
※日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が制定。ちなみに「春の睡眠の日」は、世界睡眠学会が定めた３月１８日。
羊（sheep)を数えるのはなぜ？
眠れないときに「頭の中で羊を数える」という習慣は、藻元々はイギリスのものです。「sleep（寝る）」と「sheep（羊）」の発音が似ているために羊を数えた、眠れないときに"sleep"と繰り返すうちに"sheep"に変わった、などの説があります。
妻が寝不足だと夫婦喧嘩が絶えない！？
ピッツバーグ大学の調査では、妻が寝不足、入眠までの時間が長いなど、睡眠に問題があると、翌日に夫婦喧嘩をする可能性が高くなるそうです。
反対に、夫が寝不足であっても、喧嘩や口論が増える傾向はないそうです。
世の夫は、円満な家庭生活のために、妻の安眠に協力しましょう。
日本人の睡眠時間は世界ワースト級
経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が世界２９カ国の１５～６４歳を対象にした平均睡眠時間の調査では、日本人は、平均７時間４３分で、韓国に次いでワースト２位でした。前回調査（２００９年）より７分も短くなっています。
ミシガン大学によるスマートフォンアプリを使った世界１００カ国の調査・解析では、日本とシンガポールの７時間２４分が最短で、オランダの８時間１２分が最長という結果が出ています。
日本人の業種別の平均睡眠時間は、最も寝ていないのは「ＩＴ・通信」（５時間３７分）、次に「マスコミ」（５時間４２分）、「飲食」（５時間５２分）、「金融」（５時間５５分）といったデータもあります。
生活の夜型化が進んだことなどが原因で、日本人の睡眠時間は年々短くなっています。睡眠は、時間だけでなく、その質も大事といわれています。秋は心身の健康のために良い睡眠を心掛けましょう。
