原町田中央事務所
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miyachannel
秋といえば、食欲の秋! おいしいものをついつい食べてしまうと気になるのが、健康管理の問題。近年は、食事の内容などを記録することでダイエットを目指す「レコーディングダイエット」が広まりつつあります。
レコーディングダイエットでは、日々食べたものや摂取したカロリー、体重の変化などをノートなどに記入して記録します。
食事内容などを記録すると、日々の食事の傾向やカロリー摂取量に気づき、自然と食事をコントロールできるようになります。そうなることで、結果としてダイエットも期待できる――とされています。
効果が期待できるとはいえ、毎日ノートに書くのは面倒……という人もいることでしょう。最近では、レコーディングダイエットのためのスマホアプリも登場しています。アプリならどこでも手軽に記録できるうえ、一部のアプリには次のような機能があります。
料理名や商品名を入力するだけで、データに基づいてカロリー・栄養素が記録され、いちいち計算する必要がありません。
アプリの撮影機能で、スマホを料理にかざすと、AIが何の料理かを判断し、そのまま食事内容を自動的に登録します。
レコーディングダイエットは、内容を日々正確に記録することで、大きな効果が期待できます。いわば、会計帳簿の適時・正確な記帳が健全経営につながるのと一緒。これを機会に始めてみてはいかがでしょうか。